A importância de uma janela no seu home-office

Recentemente encontramos com o proprietário Heitor (34 anos), que mora na cidade de São Paulo/SP e trabalha para uma empresa com sede em São Pedro da Aldeia/RJ onde atual como Engenheiro de Dados em uma empresa de tecnologia.

Heitor nos contou que quando precisou começar a trabalhar remoto e terminava o expediente precisava sair de casa para relaxar, o trabalho remoto em essência fez com ele desenvolvesse um nível de ansiedade e que um dia um amigo comentou que seria legal ele abrir a janela do quarto e posicionar o computador para mais próximo dela para que de vez enquanto ele pudesse olhar para outra coisa que não fosse o computador ou o celular.

Ao fazer isso ele percebeu que seu humor melhorou e que a sua produtividade também tinha melhorado, ele pensou que fosse loucura mas de fato funcionou para ele.

Ao sentir essa mudança apenas deixando o computador próximo da janela aberta, ele resolveu procurar um lugar para descanso e poder se desconectar do dia-dia. Há 4 anos ele comprou o seu terreno e construiu sua casa de campo e tenta vir a cada 15 dias, e para aproveitar melhor ele trabalha alguns dias antes de retornar para a capital paulista.

A partir disso resolvemos listar alguns pontos de vantagem da utilização das janelas em seu ambiente de trabalho.

Com muitos de nós trabalhando em nossas casas por longos períodos, em período integral ou híbrido, ter um espaço de trabalho dedicado em casa é vital para promover produtividade e eficiência. Garantir que esse espaço esteja configurado para produtividade é essencial para você trabalhar mais humorado.

O que a janela faz?

Trabalhar em casa não é uma tendência que desaparecerá tão cedo, portanto, é preciso garantir que seu espaço de trabalho esteja adequado para promover a produtividade. Produtividade, eficiência e disciplina podem ser um desafio quando se trabalha em casa, não apenas por causa de distrações como crianças e tarefas domésticas, mas também por falta de motivação. Isso pode ocorrer porque trabalhar em casa não funciona bem com seus métodos ou personalidade, ou porque o estresse da vida está causando estresse e exaustão.

É por isso que é mais importante do que nunca reservar um tempo para organizar um espaço de trabalho dedicado e, se você puder reservar uma sala para um escritório em casa, melhor ainda. Ter seu próprio espaço para trabalhar permite que você tenha um melhor controle sobre os elementos que podem afetar sua mente, humor e distração.

Há inúmeras coisas a serem observadas quando se trata de configurar seu home office para produtividade. Uma das coisas que mais pode afetar seu desempenho no trabalho são as janelas ou a falta delas.

Vamos explorar exatamente quanto efeitos positivos que tem uma janela esses elementos têm.

Iluminação natural

A luz natural oferece muitos benefícios significativos para a saúde, e a maioria de nós não consegue captar esses benefícios de forma razoável. Mesmo com as mesas com regulagem de altura na moda, o que os colaboradores mais buscam é uma iluminação natural para poder ver a paisagem fora do escritório de acordo com uma pesquisa com mais de 1.600 profissionais, realizada pela consultoria RH FUTURE WORKPLACE.

A ausência de luz natural prejudica os profissionais, com mais de um terço dos funcionários dizendo que sentem que não recebem luz natural suficiente em seu espaço de trabalho e 47% admitem sentir-se cansados ​​ou muito cansados ​​devido à falta ou ausência de luz natural ou uma janela em seu escritório. Além disso, 43% dizem que a falta de luz os deixa tristes.

Ter acesso a uma boa iluminação natural nos ajuda a nos sentirmos mentalmente no nosso melhor. A exposição à luz solar fornece muita vitamina D para a nossa pele absorver, o que ajuda a prevenir a perda óssea, o ganho de peso, vários tipos de câncer e reduz o risco de doenças cardíacas.

A luz natural também ajuda a manter a depressão sazonal sob controle. Cerca de 14% das pessoas são afetadas pela depressão sazonal, com 6% sendo afetadas pela depressão grave conhecida como transtorno afetivo sazonal.

Ter acesso à luz natural também ajuda a obter uma melhor qualidade de sono. O sono é um fator significativo para a saúde mental, e ter uma boa noite de sono melhora o humor, a memória, o desempenho do sistema imunológico e aumenta a produtividade, entre outros benefícios.

Fluxo de ar

Da mesma forma que com a luz natural, poder tomar um pouco de ar fresco traz uma infinidade de benefícios para a saúde e para a mente, tornando-se a chave para um ambiente de trabalho produtivo. Embora sair seja uma ótima maneira de obter ar fresco, abrir uma janela e respirar ar fresco é uma grande oportunidade de trabalhar melhor e mais confortável.

O ar fresco faz a cognição mental disparar. Esse oxigênio extra faz maravilhas para uma melhor função cerebral, melhorando a concentração e fornecendo mais energia. Além do benefício para a cognição mental que o aumento de oxigênio oferece, também ajuda os glóbulos brancos a funcionarem corretamente, combatendo bactérias e germes.

Também proporciona um aumento da serotonina, também conhecida como o hormônio da felicidade. A liberação de serotonina é diretamente afetada pela quantidade de oxigênio no sangue. A serotonina proporciona uma sensação de felicidade, melhorando o seu humor e tornando-o menos ansioso.

Controle de ruído

Ter acesso à iluminação natural e ao fluxo de ar circulante é ótimo, mas às vezes você precisa de um pouco de silêncio. Seja o caminhão de lixo descendo lentamente a rua, um cachorro latindo ou um vizinho fazendo reformas, ser capaz de bloquear o ruído externo é fundamental para uma boa rotina de trabalho em casa, especialmente quando você precisa fazer uma reunião com seus times ou participar de alguma agenda importante com clientes

A poluição sonora pode ser um problema significativo e afeta milhões de pessoas diariamente. Os problemas de saúde associados à poluição sonora são numerosos, incluindo a Perda Auditiva Induzida por Ruído. Também pode causar doenças cardíacas, pressão alta, estresse e distúrbios do sono. Ter janelas de qualidade que ajudam a manter os ruídos externos fora de casa é vital para sua saúde.

Mesmo que você não tenha ruído excessivo regular em sua vizinhança, fechar as janelas e bloquear o ruído quando necessário para se concentrar ou atender uma chamada de trabalho é um grande benefício para a produtividade, concentração e foco.

Ver o horizonte

De acordo com a pesquisa Future Workplace que mencionamos anteriormente, uma vista externa do seu ambiente é tão importante quanto o acesso à luz natural. Acontece que sentar em uma sala fechada olhando para uma tela não leva a um bom humor ou a sentimentos de produtividade.

A pesquisa constatou que 73% dos funcionários acham que, quanto mais tempo usam dispositivos eletrônicos, mais desejam fazer uma pausa visual, seja caminhando ou olhando por uma janela desobstruída para ter uma visão externa. Isso melhora a atenção e o desempenho durante o trabalho.

Mesmo períodos curtos podem ter um impacto considerável, como olhar pela janela por um minuto.

Por que as empresas adicionam simulam a natureza em alguns ambientes?

Algumas empresas cientes desses sintomas positivos da natureza, muitas vezes adicionam plantas sejam reais ou fictícias para despertar essas sensações e profissionais que trabalham de forma online sempre adicionam plantas na suas mesas o ao redor também por esse motivo, mesmo que seja um sentimento apenas do subconsciente.

Conclusão

Então a partir de agora que você sabe de todos os benefícios de uma simples janela, tente se posicionar para próximo de uma janela, em momentos de tomada de decisão ou de foco, tire 1 ou 2 minutos para olhar o ambiente à sua volta e tenha mais produtividade no trabalho remoto.

E se você busca uma lugar para construir sua casa de campo para trabalhar remoto, morar ou passar férias e com o máximo de conforto, conheça mais sobre o Riviera de Santa Cristina, e traga mais qualidade de vida para você e sua família.